KEKAL CERGAS DAN BERTENAGA SEPANJANG RAMADAN INI

Salam everyone, so far macam mana dengan ibadah puasa korang? Makin hari bertambah baik? Kalau ya, Alhamdulillah, syukur. Sebenarnya ibadah puasa ini merupakan satu starting point untuk kita semua mendapat kesihatan dan disiplin yang tinggi terutamanya dalam penjagaan pemakanan. Pelbagai fakta yang menunjukkan ibadah puasa ini merupakan satu aktiviti yang sihat terutamanya untuk penghadaman juga.


Jadi, bagaimana untuk kekal cergas dan bertenaga di samping mendapat makanan yang berkhasiat sepanjang ramadan dan juga pada bulan-bulan yang lain? Salah satunya adalah dengan pengambilan "Oat" dan Quaker Oats merupakan jenama #1 di dunia tau! Wow.

Kenapa oat? Ini kerana ia mengandungi 9.4gram serat dalam setiap 100g dan protein yang lebih tinggi daripada beras perang, barli dan tepung gandum. Oleh itu, oat akan lambat dicerna serta dapat memberikan tenaga melalui pembesan glukosa ke dalam salur darah korang tau!

Oat juga dianggap sebagai "Super Grain" yang membekalkan nutrisi penting untuk kesihatan. Bagi jenama Quaker Oats, mereka mengekalkan khasiat asli oat dengan menggunakan bijirin penuh seperti bran (lapisan paling luar) yang tinggi dengan Beta-Glukan dan vitamin B, endosperma oat yang tinggi dengan karbohidrat dan protein serta lapisan germa oat yang tinggi dengan vitamin B, vitamin E, mineral dan fitokimia. Pendek kata, kesemua bahan-bahan ini amat baik untuk tubuh badan kita tau.

Bagi Quaker, "Hari Hebat Bermula dengan Quaker"kerana sarapan adalah waktu makan yang paling penting terutamanya pada bulan Ramadan ini di mana waktu sahur amat lah penting untuk membekalkan tenaga sepanjang hari korang berpuasa. Jadi apa kata mulai saat ini, ayuh kita mencuba Quaker Oats dan menjadi kekal cergas dan bertenaga sepanjang hari!

5 Mommy Sahur Hacks (Tips)

Salam Ramadan buat yang menyambut. Sekarang sudah pun masuk 7 malam terakhir bulan seribu rahmat. Mesti ramai dah mula sibuk dengan persiapan raya kan? Mana nak setelkan biskut raya, baju raya, duit raya dan macam-macam berkenaan raya lah kan.

Terutamanya kalau korang adalah seorang isteri & ibu. Lagi laa kena pastikan persiapan keluarga korang complete dari A sehinggalah Z. Alhamdulillah, tahun ni adalah tahun pertama menjadi seorang ibu kepada seorang anak. Of course lah teramat excited nak sambut bersama si cilik kan. Tapi tanggungjawab & komitment pun makin bertambah lagi lah.

Untuk entri kali ini, nak share dengan korang semua terutamanya ibu yg sentiasa sibuk melakukan pelbagai tugas di rumah dan di tempat kerja dengan 5 tips bersahur cepat dan yang penting boleh buat family korang kenyang semasa menjalani ibadah berpuasa.


#Tips1
Makanan Sunnah Nabi iaitu KURMA.

Kurma sememangnya sudah terkenal dengan pelbagai khasiat yang memang bagus untuk korang amalkan terutamanya di bulan Ramadan ini. Jadi jangan lupa untuk menyelitkan kurma pada setiap kali bersahur. Kalau korang rajin lagi, boleh juga buat Jus Kurma Bersusu atau pun  Overnights Oat Bersama Kurma. Dijamin perut akan kenyang dan tahan lapar dalam tempoh yang agak panjang.

#Tips2
Bersahur bersama Oat

Kenapa oat? Sebab mengikut kajian oat merupakan sumber karbohidrat yang kaya dengan serat dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama kerana dalam 1 hari kita memerlukan 25 gram serat (bersamaan 1 mangkuk oat).
Kalau nak lebih mudah dan sedap, korang boleh mencuba Quaker Oat kerana Quaker Oat mempunyai pelbagai pilihan instant oat.

#Tips3
Minum air jus tembikai

Umum sudah mengetahui yang meminum air jus tembikau boleh membuatkan korang cepat berasa kenyang.Jadi pada pendapat saya, minum air jus tembikai pada waktu sahur memang sesuai sebab kita mahu perut kenyang dengan cepat tambahan kalau korang selalu terbangun lambat untuk bersahur. hehe. Sebab tu korang boleh lihat buah tembikai di jual di setiap kali Bazaar Ramadan. :D


#Tips4
Yogurt dengan buah-buahan

Kalau rumah korang banyak stok buah-buahan, boleh laa cuba etak dalam yogurt dan di makan semasa waktu sahur. Sebabnya yogurt sememangnya tinggi dengan serat, menjadikan perut kenyang lebih lama dan menjaga pH mulut suapaya seimbang. Sedapnya!


#Tips5
Bersahur bersama sup sayuran / ayam / daging

Salah satu resepi mudah & cepat dengan menyediakan sup. Kenyang pun kenyang sebab sup mengandungi air yang boleh membuatkan sahur korang cepat kenyang dan berkhasiat. Jom cuba!

ANMUM MATERNA & RIDING PINK

Hi Para Ibu & Ibu Mengandung,

Semperna Hari Ibu di bulan Mei ini, ada sesuatu yang amat istimewa buat kaum ibu semua. Anmum Materna dengan kerjasama Riding Pink ( a ride sharing service by women, for women ) mengadakan kempen perkhidmatan penghantaran untuk para ibu dengan diskaun sebanyak RM5 bagi sekitar Lembah Klang!

Wah Special betul perkhidmatan ni, siap ada tulisan SELAMAT HARI IBU lagi tu. Kelas kau jahhh!

Semasa dalam perjalanan antara tempat yang para ibu ingin pergi tu, sebenarnya ada seorang Guru Yoga yang akan mengajar dan memberi tips cara bernafas dengan betul & bagaimana hendak relaxing dengan hanya menggunakan teknik pernafasan yang betul. Yelah bila dah mengandung, tentu saja para ibu cepat berasa penat dan asyik tidak cukup nafas kan. Jadi teknik yang diajar oleh guru yoga seperti gambar di atas, sedikit-sebanyak dapat membantu para ibu untuk mendapatkan nafas yang lebih betul.

Bukan itu saja, malah para ibu yang akan menggunakan khidmat ini, akan menerima Beg Vital Mama Ekslusif sebagai hadiah Hari Ibu.

Wah memang menarik betul Beg Vital Mama Ekslusif daripada ANMUM MATERNA ni.

Bagi para ibu yang berminat untuk menggunakan perkhidmatan ini, tempahan mestilah dibuat sehari awal dari tarikh tempahan. Dengan menggunakan kod "ANMUMPINK" cara-caranya adalah seperti berikut :-

1) Emel : anmumpink@gmail.com atau;
2) Hantar Mesej ke FB "Riding Pink"

Jadi para ibu yang memerlukan perkhidmatan penghantaran ke mana-mana sahaja selepas ini akan menjadi lebih mudah dan tanpa perlu risau kerana pemandunya juga adalah wanita. Wah memang syok habis laa kan.

**Kempen ini adalah sehingga 31 Mei 2017 sahaja tau.



Okay dah alang-alang cerita berkenaan Hari Ibu, saya ingin kongsikan juga sedikit sebanyak info tentang nutrisi daripada Anmum Materna yang perlu para ibu mengandung tahu dan ambil. :)

Tahukah Anda?

Jadi para ibu yang inginkan nutrien yang mencukupi, boleh lah mencuba Anmum Materna dengan hanya 2 gelas sehari tau. 

Selamat mencuba perkhidmatan ini. :)

Pengalaman di awal kehamilan.

Syukur Alhamdulillah, kini tarikh pernikahan dengan husband sudah pun hampir mencecah 2 tahun perhubungan sebagai husband & wife. Namun baru-baru ini kami mendapat berita yang amat tidak dijangkakan.

Setelah hampir 2 tahun perkahwinan, Allah telah memberikan kami berdua rezeki dengan kedatangan org ketiga. Ehhh..jangan salah faham dulu tau. Orang ketiga yang kami maksudkan adalah aku disahkan pregnant untuk 10 minggu.

Selama ini asyik dengar pasangan lain aja yang menerima berita mcm nie. Tapi terima kasih kepada Mr. Husband sbb sentiasa believe on me and no pressure at all and we enjoyed being honeymoon couple since kami married pada tahun 2015.

Sekarang nie, memang dah mula mual dan pening which is people called as "Morning Sickness"but for me more like "Evening Sickness". Eh kes macam ni pun ada ke? Yes ada and it is happen to me now.

Please pray for me and hopefully this September will meet you little baby. :)

p/s : until then tunggu post seterusnya . 😗